Pollo Bobó: Disfruta de esta sabrosa receta para el almuerzo

Si te has quedado sin ideas para el almuerzo, ¿qué tal preparar un delicioso y fácil Bobó de Pollo? La preparación es sencilla, los ingredientes son accesibles y el plato luce increíble! Con sólo 40 minutos de preparación tendrás una maravillosa comida para hasta 6 porciones. ¡Ideal para aquellos que tienen hambre y prisa, pero no quieren renunciar a un plato sabroso! Mira los ingredientes:

Pollo Bobo

Tiempo: 40 minutos
Actuación: 6 porciones
Dificultad: Fácil

Ingredientes:
1 kg de yuca pelada y picada
2 cucharadas de aceite
1 cebolla picada
1 diente de ajo picado
2 tazas y media (té) de pechuga de pollo cocida y desmenuzada
1 taza (té) de cebollino picado
2 tomates sin semillas, picados
1 vaso de leche de coco (200ml)
1 cubo de caldo de pollo
2 tazas (té) de agua
2 cucharadas de salsa de pimiento rojo
Perejil picado para espolvorear

Método de preparación:

1. En la olla a presión coloca la yuca, cubre con agua y cocina por 15 minutos.
2. Apagar, esperar a que la presión se libere naturalmente y abrir la olla. Si la yuca aún está dura, cubrir con un poco de agua y cocinar unos minutos más. Libro.
3. En una cacerola grande, calienta el aceite a fuego medio y sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén dorados.
4. Añade el pollo desmenuzado, el cebollino, los tomates, la leche de coco, el caldo de pollo disuelto en agua, la salsa picante y cocina por 10 minutos.
5. Machacar la yuca y añadirla al guisado de pollo.
6. Mezclar y cocinar durante otros 10 minutos o hasta que espese.
7. Transfiera a una fuente para servir, espolvoree con perejil y sirva, adornado con pimienta si lo desea.

Pollo Bobó Fitness y Cómo Ganar Dinero con la Receta

Para hacer el Pollo Bobó más saludable, puedes hacer algunos ajustes sencillos sin perder el delicioso sabor del platillo. Vea los cambios:

1. Mandioca
   Reemplace la yuca (o mandioca) con batata (o yuca) o taro, opciones más livianas en carbohidratos y con un índice glucémico más bajo.

2. Aceite
   Cambia el aceite por aceite de oliva virgen extra o aceite de coco, que son más saludables, con grasas buenas y mantienen el plato cremoso.

3. caldo de pollo
   Utilice caldo de pollo casero sin conservantes añadidos o caldo de pollo sin sodio para evitar el exceso de sal.

4. Leche de coco
   La leche de coco se puede dejar, pero si prefieres algo más ligero, sustitúyela por leche de coco ligera o crema de coco casera.

5. Salsa de pimienta
   Utiliza salsa picante natural, sin conservantes ni aditivos artificiales, o elabora tu propia salsa picante casera.

Pollo Bobo Fitness

Ingredientes:
1 kg de yuca (taro) o batata (en trozos)
2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra (o aceite de coco)
1 cebolla picada
1 diente de ajo picado
2 ½ tazas (té) de pechuga de pollo cocida y desmenuzada
1 taza (té) de cebollino picado
2 tomates sin semillas, picados
1 vaso de leche de coco ligera (200ml) o crema de coco casera
1 cubo de caldo de pollo sin sodio o caldo de pollo casero
2 tazas (té) de agua
2 cucharadas de salsa picante natural
Perejil picado para espolvorear

Método de preparación:

1. Cocine el ñame (o batata): En la olla a presión coloca la yuca (o batata) y cúbrela con agua. Cocine por 15 minutos. Después de apagar el fuego, espere a que la presión se libere naturalmente. Si es necesario, cocinar unos minutos más hasta que esté muy suave. Libro.
2. Saltear el pollo: En una cacerola grande, caliente el aceite de oliva (o aceite de coco) a fuego medio. Sofreír la cebolla y el ajo hasta que estén dorados. Añade el pollo desmenuzado, el cebollino, los tomates, la leche de coco y el caldo de pollo disuelto en agua. Cocine durante 10 minutos para permitir que los sabores se combinen.
3. Mezclar el ñame: Machacar la yuca (o batata) hasta formar un puré. Añadelo al guiso de pollo y mezcla bien. Cocine durante otros 10 minutos o hasta que el plato espese y se realce el sabor.
4. Finalización: Pasar a una fuente para servir y espolvorear con perejil picado. Si lo desea, adorne con pimienta fresca.
5. Atender: Sirva inmediatamente o deje enfriar y guarde en recipientes herméticos para consumir más tarde.

Tiempo de preparación: 40 minutos
Actuación: 6 porciones
Dificultad: Fácil

Cómo ganar dinero con Fitness Chicken Bobó

1. Venta de Loncheras Fitness
   Ofrece Fitness Chicken Bobó como parte de tu menú de lonchera fitness. Incluya guarniciones saludables como arroz integral, verduras a la parrilla o ensaladas frescas.
   Consejo: Realiza paquetes semanales para atraer más clientes.

2. Menú de comida saludable para fiestas
   Crea un menú saludable para las cenas de Navidad y Nochevieja, ofreciendo el Bobó de Pollo Fitness como una alternativa más ligera a los platos tradicionales.
   Consejo: Ofrecemos combinaciones de carnes ligeras y guarniciones.

3. Clases de cocina fitness
   Ofrece clases de cocina fitness online o presenciales, enseñando a preparar platos como el Bobó de Pollo Fitness.
   Consejo: Vende cursos de cocina con recetas saludables y dirígete a clientes que quieran aprender a cocinar con menos calorías.

4. Entrega de platos saludables
   Crear un servicio de entrega de platos saludables, entre ellos el Fitness Chicken Bobó.
   Consejo: Ofrezca suscripciones mensuales o semanales y personalice los pedidos según las necesidades dietéticas de sus clientes.

5. Kits de ingredientes para preparar en casa
   Vendo kits de ingredientes saludables, listos para preparar Fitness Pollo Bobó.
   Consejo: Incluye la receta y consejos de preparación, haciendo del kit una práctica opción de regalo para quienes quieran cocinar en casa.

¡Éstas son algunas ideas para ganar dinero con Bobó de Frango Fitness! Si necesitas más consejos o ajustes, ¡estoy aquí para ayudarte!